晴れ[朝]無し[昼]ホットサンド[夜]ちいかわカレー、キムチ、納豆キャベツサラダ、椎茸と玉ねぎの味噌汁 施設に行くの来週に変更。時間が空いたので猫のトイレ丸洗い。いい天気。 コーナン行ってキッチンペーパーとウタマロ詰替購入。ウタマロ高いな。マイペ…

曇り[朝]無し[昼]玄米豚味噌おにぎり、大風呂敷サンドクッキー[夜]粗挽き牛ひき肉丼、もずキム、キャベツサラダ、玉ねぎと人参の味噌汁 世の中汚く図太くマウントしまくりながら何も気づかず生きてるヤツも多いのに何故こんなにも私は苦しみ、苦しみを和らげ…

曇りのち晴れ[朝]無し[昼]無し[夜]ホテルバイキング 鏡に映して身体点検してたけど、本人しか分からん程度やけどスッキリしてきたよねえ〜！ウエストがくびれが少しあるよ！うっすら腹筋見えるよ！ジム行ってた時もそうだったけどすぐ身体に出るから白黒思考…

曇り[朝]プロテイン[昼]ちりめん山椒のおにぎり[夜]ごはん、ひらすの粕漬、イサキのお造り、ひじきの煮物、キャベツサラダ、ゆばこんにゃくのお刺身、キムチ朝ヨガ、パワーヨガはハードで着いていけず。しんどすぎて倒れそうになった。お腹が超つっかえる。…

晴れ[朝]無し[昼]和食コース[夜]マッシュルームサラダ、マカロニサラダ 「心がつながるのが怖い 愛と自己防衛」おでかけの行き・帰り電車の中で読了。自己防衛戦略は幼少期にとられるようになる、子どもは大人の苦しみを受け止めきれない(例えば苦況にあり保…

晴れ[朝]無し[昼]チロルチョコ、ミックスナッツ、じゃこ瓦[夜]ごはん、ねぎ塩豚炒めマッシュルーム入り、わかめと玉ねぎの味噌汁、カニカマ、マッシュルームサラダ、スーパーカップバナナチョコチップ味 ついにNVC読了。NVCとはNonViolent Communication＝非…